Alimentazione & Calorie: calcolatrici online gratis
Fabbisogno calorico, macronutrienti, acqua e deficit calorico.
- Calorie TDEE — Calcola il tuo TDEE: fabbisogno calorico giornaliero e ripartizione in macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) per il tuo obiettivo fitness.
- Macro — Distribuisci le calorie giornaliere in proteine, carboidrati e grassi per massa, definizione o mantenimento. Grammi/kg, ripartizione % ed esempi pratici.
- Acqua — Calcola il fabbisogno idrico giornaliero in base a peso, attività fisica e clima: quantità in ml, litri e bicchieri d'acqua da bere ogni giorno.
- Calorie bruciate — Calcola le kcal bruciate in oltre 25 attività sportive e quotidiane: corsa, bici, nuoto, palestra. Formula MET ufficiale del Compendium of Physical Activities.
- Deficit calorico — Quante kcal tagliare per dimagrire: calorie target al giorno, settimane stimate per il peso obiettivo e alert sicurezza se il deficit è eccessivo.
- Calorie ricetta — Calcola calorie e macronutrienti di una ricetta sommando gli ingredienti con valori CREA per 100 g. Kcal totali, per porzione e ripartizione carbo/proteine/grassi.
- Calorie da testo (AI) — Scrivi o incolla ricetta e ingredienti: l'AI calcola calorie, proteine, carbo e grassi in 5 secondi. Ideale per dieta, meal prep e conteggio calorie.
- Calorie da foto (AI) — Scatta o carica una foto del pasto: l'AI riconosce gli alimenti, stima grammatura e calcola calorie e macronutrienti. Funziona anche con piatti senza barcode.
- Scanner barcode — Inquadra il codice a barre di un prodotto alimentare e ottieni calorie, macronutrienti, NutriScore e classificazione NOVA dal database Open Food Facts.
- Confronta alimenti — Confronta a parità di grammi calorie, proteine, carbo e grassi di due alimenti: pasta vs riso, pollo vs tacchino, burro vs olio. Tabella e grafico.
- Porzione per calorie — 100, 300 o 500 calorie quanti grammi sono? Scegli l'alimento (pasta, riso, pane, pollo, olio, frutta) e ottieni la grammatura esatta e la porzione per pasto.