Fitness & Sport: calcolatrici online gratis

Frequenza cardiaca, VO2 max, 1RM, sonno ed età biologica.

Frequenza cardiaca massima — Calcola la tua frequenza cardiaca massima (FCmax) con Tanaka, le 5 zone Karvonen e i bpm target per brucia grassi, soglia e VO2max.
VO2 max — Stima il tuo VO2 max con il test di Cooper (12 min di corsa) o Rockport (1,6 km di camminata): ml/kg/min, METs e categoria di fitness aerobico per età e sesso.
1RM — Calcola il tuo massimale per panca, squat e stacco con 4 formule diverse e ottieni la tabella delle percentuali del 1RM per programmare le serie.
Cicli sonno — Calcola a che ora andare a dormire o svegliarti rispettando i cicli di 90 minuti per svegliarti riposato senza inerzia mattutina.
Passi e calorie — Calcola le calorie bruciate camminando in base a passi, peso, velocità e pendenza con la formula MET. Stima distanza percorsa, minuti di cammino e grammi di grasso bruciato.